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Burnout Coaching

Wieder Ihren Weg sehen und  Ja zum Leben sagen.

Der objektive Lebensstandard hat sich in den letzten Jahren enorm verbessert. Der Fortschritt ist kaum aufzuhalten. Die Wirtschaft boomt der Lebensstandard steigt. Diese Entwicklung resultiert in einer höheren Arbeits- und Lebensdichte. Arbeitszeiten steigen. Selbst die Freizeit kann zum Stressfaktor werden.  Die Gesellschaft suggeriert, dass es darum geht immer mehr zu verdienen immer mehr zu besitzen und immer das Optimum an Leistung zu bringen. Aufträge müssen eilig, aber dennoch fehlerfrei erledigt werden. Neue Technologien, wie Smartphones, FaceTime und Emails ermöglichen permanente Erreichbarkeit. Der Feierabend, Wochenenden und Ferien verlieren ihren Erholungswert, da dann der Freizeitstress anfängt. Menschen müssen in kürzerer Zeit noch mehr leisten. Das Leben wird häufig von Ängsten bestimmt. Die Angst keinen Abschluss zu erreichen, keinen Job zu bekommen, den Job wieder zu verlieren und im Alter ohne ausreichende Versorgung dar zustehen. Gesellschaftliche Veränderungen sind Teil der menschlichen Geschichte doch noch nie entwickelte sich die Menschheit so schnell wie in den letzten 30 Jahren. Der schnelle Wandel bringt nicht nur Fortschritt mit sich, sondern auch permanente Überforderung und Stress. Bei einem andauernden Anforderungspegel kann ein Burnout Syndrom die Folge sein. Das Burnout Coaching bietet vor einem Burnout die nötige Unterstützung. Es hilft mit diesen Anforderungen  umzugehen. Stress zeigt sich durch verschiedene Symptome. Unzufriedenheit, enorme Stimmungsschwankungen, leichte Reizbarkeit und Appetitlosigkeit sind Ausdruck einer erhöhten Stressbelastung.  Doch können die Folgen auch schwerwiegender ausfallen. Apathie, psychosomatische Erkrankungen, Herz - Kreislaufprobleme, Schlafstörungen, Magengeschwüre und Migräne können durch Stress entstehen. Das Burnout Coaching kann diesen Problemen vorbeugen oder die Symptome lindern. Ein Burnout Coaching kann niemals alle Ängste nehmen, doch den Umgang mit ihnen üben. Ängste sind Teil eines jeden Lebens und können als Motivation (Ein wenig Angst ist ok) genutzt werden. Sie dürfen nur nicht das Leben bestimmen und die Lebensqualität einschränken.  

Wodurch wird ein Burnout Syndrom ausgelöst?

Ein Burnout Syndrom wird durch lang andauernde Überforderung ausgelöst. Doch wo kommt das her? Unerfüllte Träume oder Wünsche führen zu Frustration und Desillusionierung. Frustration führt dazu, dass immer mehr und starke Anstrengungen unternommen werden. Es kommt schnell zu einer Überlastung die in permanenter Erschöpfung mündet. Das Burnout Coaching kann dabei helfen diese Eskalation zu vermeiden. Zu ambitionierte Ziele können Stress verursachen. Ständige Enttäuschungen der eigenen Erwartungen steigern die Frustration und untergraben das Selbstvertrauen. Die Intensivierung der Leistungen ist die Folge des Scheiterns. Zweifel kommen hoch. Ist das noch mein Leben? Was will ich im Leben, oder ähnliche Fragestellungen. Aber man funktioniert weiter. Doch es gibt körperliche Grenzen. Wird diese Grenze überschritten und dennoch das Ziel nicht erreicht sind die Folgen katastrophal. Es erfolgt eine komplette Abschottung. Ein normales Leben kaum noch möglich ist. Das Sozialleben wird zunehmend als Stressfaktor erlebt und wird immer mehr eingeschränkt. Die berufliche Karriere wird vielleicht zum Anker, an dem man sich festhält, Aber wenn da auch noch Störungen geschehen, ist man auf allen Ebenen zum Scheitern verurteilt. Um diesem Szenario vorzubeugen ist es hilfreich das Burnout Coaching in Anspruch zu nehmen, bevor es soweit kommt.

Was wird beim Burnout Coaching unternommen?

Das Burnout Coaching unterstützt Sie dabei wieder in die Spur zu kommen. Ihren individuellen Weg zu finden, Entscheidung zu treffen. Neue Verhaltenseisen z. Bsp. Nein Sagen zu lernen, u.v.m. Das Burnout Coaching zielt darauf ab Sie dabei zu unterstützen, wie IHR Leben zu Leben. Sich mit Freude auf den nächsten Tag einlassen. Dabei haben kleine Schritte oft große Folgen. Z. B. Sich seiner Ziele und Wünsche klar zu sein, und diese auch Durchzusetzen. Das ganze Leben wird von solchen kleinen Schritten verändert. Anhand individueller Gespräche wird wo Sie stehen, was Ihre Stressoren sind, und wie und was Sie ändern können. Welche Ziele sind realistisch? Wie kann ich mein Potential optimal ausnutzen? Kleine Schritte sind häufig der sichere Weg zum Erfolg. Die Ziele werden langsam aber stetig verfolgt ohne unter Überforderung zu leiden.
Coaching Jörg Rogalka