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Burnout Coach 

Die helfende Hand bei Überforderung und Stress 

Der Lebensstandard hat sich in den letzten Jahren in Deutschland stark verbessert. Wirtschaft und Fortschritt wachsen beinahe unaufhaltsam. Diese Entwicklung bewirkt in vielen Bereichen  eine höhere Arbeitsdichte und mündet häufig in längeren Arbeitszeiten. Die Gesellschaft will immer mehr, immer höher und immer weiter. Man steckt in einem Hamsterrad, wird bestimmt von Konsumdenken und immer mehr Ansprüchen die erfüllt werden wollen. Aufträge müssen schnell und dennoch präzise erledigt werden. Neue Technologien, wie Smartphones, FaceTime und e-mails ermöglichen Arbeit rund um die Uhr. Ein geregelter Arbeitstag mit festem Feierabend, störungsfreie Wochenenden oder ein ruhiger Urlaub gehören der Vergangenheit an. Schüler und Studenten müssen den Abschluss in immer kürzerer Zeit erreichen um gute Chancen auf dem Arbeitsmarkt zu haben. Doch der Lernstoff hat sich nicht reduziert, sondern vermehrt. Es gilt also mehr zu lernen in einem kürzeren Zeitraum. Ein ambitioniertes Ziel. Ängste und ein Streben nach Perfektionismus bestimmen das Leben. Die Angst keinen Abschluss zu erreichen, keinen Job zu bekommen, den Job wieder zu verlieren, oder trotz Job unter (Alters)Armut zu leiden. Gesellschaftliche Veränderungen sind Teil der menschlichen Geschichte. Doch vollzieht sich diese Veränderung in einem immer kürzeren Zeitraum. Der schnelle Wandel bringt nicht nur Fortschritt und Erfolg mit sich sondern verursacht auch Stress und Überforderung. Etwas „Leisten“ steht an erster Stelle. Auch im privaten Umfeld breitet sich der Leistungsgedanke immer mehr aus. Etwas Vorzeigen, etwas Darstellen. Wenn man nicht gegensteuert, geht es zu Lasten der Lebensqualität und kann in einem Burnout enden. Der Burnout Coach kann in diesem Fall zu einer wichtigen Stütze werden. Er kann Ihnen diese Ängste nicht nehmen, aber Sie können den Umgang mit ihnen verändern.  Ängste sind Teil eines jeden Lebens und können als Motivation dienen (Ein wenig Angst ist ok) Sie können allerdings auch hinderlich wirken und Fortschritt und Glückseligkeit verhindern. Ein Burnout Coach kann dabei helfen, diese Auswirkungen zu vermeiden oder einzudämmen.

Wie kommt es zu einem Burnout?

Ein Burnout Syndrom wird durch enormen und andauernden Stress ausgelöst. Unerfüllte Träume oder Wünsche führen zu Frustration und Desillusionierung. Frustration führt dazu, dass immer mehr und starke Anstrengungen unternommen werden um das Ziel doch noch irgendwie zu erreichen. Es kommt schnell zu einer Überlastung. Totale Erschöpfung ist die Folge. Der Burnout Coach kann dabei helfen eine Balance aus Zielen und Aufwand herzustellen. Zu hoch gesteckte Ziele können Stress verursachen. Ständige Enttäuschungen der eigenen Erwartungen steigert die Frustration. Um die Erwartungen doch noch zu erreichen wird der Körper zu Höchstleistungen getrieben, bis die körperlichen Grenzen erreicht sind. Wird diese Grenze längerfristig überschritten und dennoch das Ziel nicht erreicht sind die Folgen katastrophal. Es kann eine komplette Abschottung erfolgen. Ein normales Leben ist kaum noch möglich. Die Freunde und die Familie werden nur noch als Belastung empfunden. Das Sozialleben kommt zum Erliegen, die berufliche Karriere ist dann das Einzige was bleibt. Um diesem Szenario vorzubeugen, vielleicht auch wieder die „richtigen“ Prioritäten und Entscheidungen im Leben zu treffen, ist es hilfreich im Austausch mit einem Burnout Coach zu stehen.

Wie kann ein Burnout Coach helfen?

Die Anforderungen der Gesellschaft an Berufs- und Privatleben werden immer größer. Die menschliche Psyche ist darauf häufig nicht vorbereitet. Die eigenen Interessen, das eigene Mensch sein, kommt unter die Räder. Der Burnout Coach kann Ihnen bei dem Umgang mit diesen Anforderungen und der Stärkung Ihres Eigenen helfen. Der Burnout Coach steht Ihnen bei der Findung Ihres individuellen Weges zur Seite. Es geht dabei nicht um eine nachhaltige Lösung Kleine Schritte haben dabei oft große Wirkung. Lernen besser Nein zu sagen, mehr auf sich zu achten. Anhand von Gesprächen wird Ihr individueller Ansatz im Umgang mit Ihren Themen/Problemen gewählt. Was sind Ihre Ziele? Wie können Sie das Potential optimal ausnutzen? Wie kommen Sie wieder in Kontakt mit Ihren wirklichen Bedürfnissen. Wie können Sie besser für sich sorgen? Kleine Schritte sind der sichere Weg zum Erfolg. Die Ziele werden langsam aber stetig verfolgt.
Coaching Jörg Rogalka